■お日様が♪ 洗濯物を♪ 乾かすね♪ 半蔵商店でございます。

──なぜ川口技研のラジオCMから入った？(´д｀; ) (´д｀; ) (´д｀; )


■といった意味も含めまして、先週の水曜から金曜にかけて断食してたんですよ。理由は特にない。強いて云うなら、R藤本が断食してるとブログに書いてたから。

あと、最近なーんか食べ過ぎてるなー、という気がしたので、胃腸を休ませようと思ったから。べつに痩身目的ではない。

断食って、ほんとは専門家の指導なしでやらないほうがいいんだけど、まあそこらへんはテキトーに（※念のため書いておきますがマネしないでください）。


■ということで、先週水曜の朝から金曜の昼までは飲み物だけで過ごしました。具体的に書くと、

・コーヒー（ほんとはカフェインは摂らない方がいいらしい）
・豆乳
・スープ（缶入りのコーンスープや、モスバーガーのクラムチャウダーなど）
・グリーンダカラ（いつも飲んでる）
・国産つがるりんご100%ジュース（冬場は3リットル/週のペースで飲んでる）
・V8（アメリカの野菜ジュース。ちなみに沖縄ではなぜかポピュラー）
・オールベジ（カゴメの野菜ジュース。ちょっと高い）

断食、というわりにはスープに入ってる具は律儀に食べたりするんだけど、まあこれはノーカウントということで。

あと、エネルギーが欲しくなったら黒飴を口にします。


▲おしるこ味の豆乳。最近はこういうのもあるんだなあ、
とびっくりしてたら、コーラ味というのもあるらしい……

で、金曜の夜は「回復食」といって、休んでいた胃腸を再び働かせるための軽い食事を摂ります。おれの場合はレトルトのおかゆに梅干しを投入し、ごま油を垂らして食べました（数年前断食した時、この回復食の概念を知らずにカレーとケーキを食ってたちどころにおなかを壊しました…）。

ちなみに今回の断食中は、「あれも食べたい、これも食べたい」みたいな食欲は意外なほど起きませんでした。空腹感の自覚はあるけど、それが食欲に結びつかないというか。空腹感を冷静に客観視できるというか。


■断食の効果ですが、うーん、肩のコリが軽くなった気がしないこともない。あと、断食中は日中の眠気が少なくなったような気もする。寝起きも良くなったかなあ。疲れにくくなった、は云いすぎか。あ、ウエストは細くなった。

自分の場合は3日間だけだし、あやしい自己流なので、とりたてて「これ！」という効果はみられないんですが、断食することで「食べ物の消化・吸収って、体にとってけっこう負担のかかる行為なんだなー」ということが分かります。そう、ふだんの食生活だと、ふつうに生活してるだけでも胃腸はたえず動きっぱなしなわけじゃないですか。でも、断食中は、パソコンでたとえると「バックグラウンドで変なプログラムが走ってない軽快さ」みたいな気分が得られる。笑


■で、興が乗ったので、という表現が適切かどうか分かりませんが、今週も月曜から断食中です。いちおう本日水曜まで。余裕があったら木曜まで。